熱中症だったかも

昨日、夕方から頭痛がして少し熱っぽい感じでした。冷たいタオルで首の後ろを冷やしたいと蛇口をひねっても生暖かいお水しか出ない。ウォーターサーバーのミネラルウォーターではもったいないし…。
そんな時には体感温度を4℃下げると言われるペパーミントの精油がいいですよ。シンクにお水を張ってペパーミントの精油を1滴垂らします。かき混ぜてハンドタオルを浸して絞ります。タオルがぬるい時にはエアコンの風があたるところに数分かけておくとヒンヤリします。首すじや目の上に当てるとペパーミントの香りで鼻通りも良くなりスッキリしますよ。
ペパーミントは芳香だけでなく、お掃除や生ゴミの匂い消しなどにも使える用途の広い精油です。先日蜘蛛の駆除に使うと買って行かれたお客様も。
■カリス成城 オーガニック精油 ペパーミント 5ml ¥1000/10ml ¥1500

リファイン/ローズヒップビーナス

シトラスミント

マルドンシーソルト

結局、昨日の頭痛は軽い熱中症だったようです。首すじを冷やして、カフェインレスのハーブティーにマルドンソルトを入れて何杯か飲んでいたら楽になりました。緑茶や紅茶、コーヒーなどに含まれるカフェインは利尿作用があります。嗜好性の高い飲み物なのでついつい飲んでしまいますが、麦茶やハーブティーなどカフェインレスの飲み物を取り入れる工夫が必要ですね。
ハトムギベースのリファイン、ビタミンC豊富なローズヒップビーナス、ミントとシトラスの清涼感あふれるシトラスミントなどがオススメです。
■カリス成城 ハーブティ(16TB) ¥850
■イギリス マルドンシーソルト 125g ¥430
■イギリス マルドンスモークシーソルト 125g ¥580
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