プチ不調を自然の香りでやわらげましょう。

折角の土曜日なのに、お天気が今ひとつ。
ゴールデンウィーク、その後の喧噪からようやく普段のリズムを取り戻し、ほっとひと息つけるはずなのに、なんだか気分がすぐれない。不安や心配が募ったり、イライラしたりと、心も乱れを感じる方も多いのでは。
そんな時、香りはそっと貴女に寄り添ってくれます。
●香りは心身をコントロールするケアがとても得意
いい香りを嗅ぐと気分が緩んでリラックスすることはよくありますよね？　五感の中でも、視覚や聴覚と違って、嗅覚は唯一本能にダイレクトに働きかける感覚。心身のリラックスに関わる自律神経を調整する脳内の働きとも連携しているのです。無意識のうちに副交感神経が交感神経よりも優位にたち、心身が柔らかくなって来ます。

気持ちを楽にしてくれたり気分を上げてくれたりする、抗ストレス作用や抗うつ作用のある精油はいろいろあります。
日本人に馴染み深い柑橘系を中心に、お好きな香りをブレンドしてお守りアロマを作ってみましょう。
●オレンジスイート(学名 Citrus sinensis)
甘くて、爽やかな柑橘系特有の香りを持つオレンジは、老若男女に好まれます。落ち込んだ心を暖かく包み、元気を取り戻します。また消化器系のトラブルにもおすすめです。不安や落ち込み、イライラなど、緊張とストレスを緩和し、明るい気分にしてくれます。
■カリス成城オーガニック精油 オレンジスィート 5ml ¥1000
●カモミールローマン(学名Anthemis nobilis)
酢酸リナリルという鎮静作用に優れた成分が多く含まれる精油のひとつです。特に神経が過敏な人や子どもの夜泣きなどにも効果的。不安感や将来の恐怖に特におすすめ。
■カリス成城オーガニック精油 カモミールローマン 2ml ¥2500
●ベルガモット (学名Citrus aurantium bergamia)
紅茶のアールグレイのフレーバーに使われる馴染み深い柑橘です。
柑橘ならではのフレッシュさに加え、ほんのりビターでフローラルな雰囲気もあり、アロマセラピストが好む精油です。気分高揚作用に富み、消化器系の調整作用にも効果的。ストレス、怒り、緊張を鎮め、心を高揚させてくれます。
■カリス成城オーガニック精油 ベルガモット 5ml ¥1000
※ベルガプテンフリー

●ラベンダー(学名Lavandula angustifolia)
副腎や視床下部に働きかけ、自律神経のバランスを調整する働きに優れているので、ストレスからくる不調に作用します。また、ホルモンのバランスを取ってくれるので、女性特有の症状にもおすすめです。
■カリス成城 オーガニック精油 ラベンダー 5ml ¥1000〜
●ゼラニウム(学名 Pelargonium graveolens)
神経系に働きかけ、心のバランスをとって不安や沈んだ気分を解消します。ローズに似たはなやかな香りは明るく楽しい気分をもたらします。
■カリス成城 オーガニック精油 ゼラニウム 5ml ¥1000〜

ブレンドに挑戦してみましょう。
精油を混ぜていいの？と聞かれるとこう答えます。「森に行けば、松も杉も檜もあります。プランターでハーブの寄せ植えを楽しみますよね。香りが増えると香りに奥行きが出ます。香水も何種類かの香料を調香師の臭覚で合わせていくわけです。
特に精油は香りに加えて、それぞれの成分が複雑に絡み合い、相乗効果をもたらします。
１種類より、２種類。２種類より３種類。
相性やお好みはありますが、上記の５種類はどれを混ぜてもいい香りと感じられると思います。
●ラベンダー＋オレンジスイート
枕元に置いておくと深い眠りが期待できます。リラックスに最適。
●ベルガモット＋オレンジスイート
柑橘類の組み合わせでリフレッシュ。
●ゼラニウム＋オレンジスイート
ハーブ調の爽やかさと甘さのバランスが絶妙。深みがある香り。
●カモミールローマン＋ベルガモット
カモミールも優しいリンゴのような香りとベルガモットのビターな香り。少量で深みのある香りになります。
●ベルガモット＋ラベンダー＋ゼラニウム
深く複雑な香りで、玄関のウエルカムの香りとしても。
精油のブレンドができたら、早速、香らせてみましょう。
ティッシュやコットンに2〜3滴垂らすだけで充分香ります。
香り成分は、とても小さい芳香分子です。
香りを嗅ぐだけで、一瞬で大脳辺縁系の中の記憶の中枢（海馬）などに伝わり、私たちの心身に働きかけてくれます。